Давно доказан тот факт, что правильное питание — это залог человеческого здоровья, поэтому наладить питание нужно уже с самого раннего возраста. Именно поэтому кормление детей всегда очень ответственная задача, к которой нужно подойти крайне ответственно. Правильная пища наделяет их энергией, регулирует жизненно важные процессы.
Особенности кормления детей
Если говорить о детском организме, то для младенцев до 1 года наиболее важным и полезным будет грудное молоко. Оно содержит огромное количество полезных компонентов, которые легко усваиваются. Но как показывает статистика, в нашей стране только 15 % детей кормят грудным молоком до 1 года, а 25 % заканчивают кормить в возрасте 3-4 месяца.
В первую очередь следует понимать, что в плане питания ребенок не должен оставаться «изгоем», то есть чувствовать что его обделают и ему многое нельзя. Следовательно, родители должны начать с собственного питания, наладить его и показывать пример. То есть, если хотите научить ребенка есть овощи или фрукты, начните сперва есть их сами.
Как правильно кормить ребенка-младенца?
Для маленького ребенка каждый продукт это что-то новое, поэтому при неправильном кормлении может появиться аллергия или проявляться непереносимость. Следуйте таким рекомендациям:
- в малом возрасте малышу не хватает железа и цинка, восполнить их дефицит поможет курица, бобовые, крупяная каша;
- организм ребенка нуждается в витамине Д, поэтому гуляйте на улице и старайтесь прогуливаться в солнечных местах;
- среди нежелательных продуктов стоит минимизировать соль и сахар, которыми привыкли разбавлять блюда и каши. Даже мед может вызвать аллергическую реакцию, а в качестве молока лучше использовать его пастеризованный вид;
- замените фруктовые соки настоящими фруктами, они более полезные для детей. Также в малом возрасте нельзя употреблять дешевые соки с добавлением сахара.
Многие мамы, которые вырастили ребенка, знают, что на разные современные продукты могут возникать аллергии, ведь организм еще слабый и не приспособился. Ни в коем случае не давайте ребенку продукты с многочисленным составом, ведь одна небольшая добавка может вызвать аллергию и даже более серьезные последствия.
Уже после трех лет детям можно давать больший список продуктов, ведь с годами иммунитет крепнет, и срабатывают нужные механизмы защиты, которые либо борются с продуктами, либо их не принимают. Чтобы ваше чадо не чувствовало себя угнетенным, дайте ему выбор, представив два допустимых продукта. Пусть он выберет и почувствует, что его не заставляют.
