Давно доведений той факт, що правильне харчування — запорука людського здоров'я, тому налагодити харчування потрібно вже з раннього віку. Саме тому годування дітей завжди дуже відповідальне завдання, до якого потрібно підходити вкрай відповідально. Правильне харчування наділяє енергією та регулює життєво важливі процеси.
Особливості годування дітей
Якщо говорити про дитячий організм, то для немовлят до 1 року найбільш важливим та корисним буде грудне молоко. Воно містить безліч корисних компонентів, які легко засвоюються. Але як показує статистика, у нашій країні лише 15% дітей годують грудним молоком до 1 року, а 25% закінчують годувати у віці 3-4 місяці.
Насамперед слід розуміти, що в плані харчування дитина не повинна залишатися «ізгоєм», тобто відчувати, що її оброблять і їй багато не можна. Отже, батьки мають розпочати з власного харчування, налагодити його та показувати приклад. Тобто, якщо хочете навчити дитину їсти овочі чи фрукти, почніть спершу їсти їх самі.
Як правильно годувати дитину-немовля?
Для маленької дитини кожен продукт — це щось нове, тому при неправильній годівлі може з'явитися алергія або виявляти непереносність. Дотримуйтесь таких рекомендацій:
- у малому віці малюкові не вистачає заліза та цинку, поповніть їх дефіцит допоможе курка, бобові, круп'яна каша;
- організм дитини потребує вітамін Д, тому гуляйте на вулиці та намагайтеся прогулюватися в сонячних місцях;
- серед небажаних продуктів варто мінімізувати сіль та цукор, якими звикли розбавляти страви та каші. Навіть мед може викликати алергічну реакцію, а молоко краще використовувати в пастеризованому вигляді;
- замініть фруктові соки справжніми фруктами, вони корисніші для дітей. Також у малому віці не можна вживати дешеві соки з додаванням цукру.
Багато мам, які виростили дитину, знають, що на різні сучасні продукти можуть виникати алергії, адже організм ще слабкий і не пристосувався. У жодному разі не давайте дитині продукти з численним складом, адже одна невелика добавка може спричинити алергію і навіть серйозніші наслідки.
Вже після трьох років дітям можна давати більший список продуктів, адже з роками імунітет міцніє, і спрацьовують необхідні механізми захисту, які борються з продуктами, або їх не приймають. Щоб ваше чадо не відчувало себе пригніченим, дайте йому вибір, представивши два допустимі продукти. Нехай дитина вибере та відчує, що її не змушують.
