Поживний сніданок складається з хрустких злаків, горіхів, насіння і сухофруктів. Гранола забезпечує організм мікроелементами та енергією на цілий день. Для урізноманітнення смаків її заливають різними напоями.
Молоко: класика, перевірена часом
Його можна використовувати як холодним, так і гарячим. Молоко містить кальцій, білок, вітаміни D і B12, необхідні для підтримки здоров'я кісток, м'язів та імунної системи. Якщо у вас непереносимість лактози, виберіть рослинну альтернативу. Це може бути:
- мигдальне;
- кокосове;
- соєве;
- бананове;
- вівсяне.
Використання молока надає страві м'якості та легкої солодкості. Так створюється контраст із хрусткими компонентами. При виборі напою, яким буде заливатися гранола Доктор Беннер, враховуйте комбінацію смаків. Зверніть увагу, що рослинні альтернативи коров'ячого молока більш легкі та гіпоалергенні.
Йогурт: корисний і насичений сніданок
Чудовий вибір для охочих додати в раціон білки і пробіотики. Йогурт має кремову текстуру. Напій підсилює насиченість смаку, а також подовжує відчуття ситості, позитивно впливаючи на травну систему. Знежирений або грецький йогурт — популярний варіант, оскільки містить менше цукру і більше білка. Його комбінують із фруктами, ягодами та медом для створення смакового розмаїття.
Кефір: легкість і користь для травлення
Напій містить пробіотики, що позитивно впливають на процес перетравлення їжі. Рідка консистенція робить кефір ідеальною заливкою для тих, хто віддає перевагу легшому сніданку. Він підходить для змішування з ягодами або медом для надання додаткової солодкості. Кефір відмінно комбінується з гранолою, доповненою сублімованими фруктами. Смак виходить кисло-солодкий і підходить для тих, кому не хочеться на сніданок вживати багато цукру.
Смузі: інноваційне рішення
Змішайте в блендері фрукти, ягоди та рослинне молоко або сік. Смузі виходить густим і насиченим. Така заливка граноли насичує і дає можливість отримати порцію вітамінів та антиоксидантів. Сніданок із фруктовим смузі підійде для людей, які дотримуються здорового способу життя. Так виходить внести різноманітність у харчування.
Соки: освіжаючий початок дня
Для любителів легких і свіжих сніданків напій може стати гарною альтернативою. Апельсиновий, яблучний або гранатовий сік надає гранолі фруктового смаку і солодкості. Віддавайте перевагу свіжовичавленим варіантам, що не містять доданого цукру. Так прийом їжі буде максимально корисним. Сік можна комбінувати з йогуртом або кефіром, створюючи насичений смак. Гранола — універсальна страва, яку можна адаптувати під різні вподобання. Обирайте продукт із натуральним складом, доступний на maudau.com.ua. Смачний сніданок не тільки приносить користь організму, а й піднімає настрій.
